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Entraînements course à pied S3

Détails: Mis à jour : lundi 13 janvier 2020 20:45; Écrit par Fred L.; Affichages : 64

Mardi > SEUIL

Jeudi > PPG

Samedi > ENDURANCE

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Séances natation 13 janvier 2020

Détails: Mis à jour : dimanche 12 janvier 2020 19:11; Écrit par Jeff; Affichages : 19

Voici les séances de la semaine:

Midi

Samedi

Bonne semaine!

Jeff

séance de natation semaine 2

Détails: Mis à jour : dimanche 5 janvier 2020 18:28; Écrit par eric; Affichages : 40

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meiileurs voeux pour cette nouvelle année qui démarre !

Nous entrons progressivement en période 2 de préparation . Sur cette période , 2 cylces de 4 semaines stucturés de la façon suivante : 1 semaine intensité assez facile , 1 semaine d'intensité moyennement dificile , 1 semaine d'intensité très difficile et 1 semaine de régénération. Aucours de cette période les objectifs sont de développer la VMA en natation et de poursuivre le travail d'endurance. Le travail technique et le vitesse max seront moins sollicités.

belle semaine à toutes et tous!

Eric

séance du midi

séance du samedi