Les entraînements hebdomadaires

Natation

Soyez "dans l'eau" à l'heure indiquée

Lundi soir : séance à Guérande de 19h30 à 20h30

avec 2 lignes d'eau ( avec un coach) 

Mardi midi : séance à Guérande de 12h15 à 13h15

avec 1 ligne d'eau (pas de coach)

Mercredi soir : séance à Guérande de 20h30 à 21h30

avec 1 ligne d'eau (avec coach)

Jeudi soir : séance à Piriac de 19h à 20h00

avec 1 ligne d'eau (avec  coach) 

Vendredi midi : séance  à Guérande de 12h15 à 13h15

avec 1 ligne d'eau (pas de coach) 

Samedi matin : séance à Piriac de 10h à 11h

avec 2 lignes d'eau (pas de coach)

Samedi après midi : séance à Guérande de 14h30 à 15h30

avec 1 lignes d'eau (pas de coach)

Vélo

Le port du casque est OBLIGATOIRE

Hiver - Dimanche matin

• Rendez-vous face au casino de La Baule
• Départ à 9h30 du 04/12 au 26/02 (on revient à 9h le 05/03)
  

Hiver - Vendredi soir - "Friday Night Fever"

• Rendez-vous avenue Lajarrige
• Départ à 18h30 - Durée 1h30
• Parcours :
  
  • tours du remblais (1 tour = 26') en nocturne
  • côte sauvage ou autre à partir d'avril
• obligatoire : Eclairage AV/AR + gilet jaune

Course à pied

Mardi

• Rendez-vous à La Baule au stade Moreau-Desfarges
• à 18h30
• puis départ à 18h45
• Dominante : AS Allure Spécifique (autour du seuil, AS10)

Jeudi

• Rendez-vous à La Baule au stade Moreau-Desfarges
• à 18h30
• puis départ à 18h45
• Dominante : VMA courte et longue, PPG

Ecole de TRI

Mercredi

• Rendez-vous à La Baule au stade Moreau-Desfarges
• de 16h30 à 18h pour les jeunes 1
• de 17h30 à 19h pour les jeunes 2
• Course à pied, Vélo et enchaînements

Samedi

• Rendez-vous à à la piscine de Guérande
• à 8h50 pour être dans l'eau à 9h