càp 1ère semaine 2011
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- Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59
- Écrit par David PAPIN
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Après les excès de fin d'année, on se remets à l'entraînement. Voici le programme pour cette semaine :
mardi : Footing allure 1, 1 h
jeudi : séance d'1 h avec 2 x 10 mm en accélération progressive (négatifsplit)
vendredi : 50' de footing souple
Je vous fais parvenir le 2ème chapitre de la préparation spéciale triathlète dans la semaine.
Et bonne année à toutes et tous que votre saison 2011 soit à la hauteur de vos espérances.
c'est parti pour 2011....
Les James sur les cross