En ligne ?
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Les participants du défi Raid Nazairien en ce dimanche...frisquet ! Suite du plan Run and Bike et 10 km Mardi > SEUIL Jeudi > VMA Samedi > ENDURANCE |
Cette semaine vous pouvez consulter les séances de natation sur Facebook entrainement TCA
Bonne semaine
Eric le nouveau rédacteur
Cette semaine nous allons travailler l'efficacité des appuis, le placement et le gainage sont primordiaux pour être efficace.
Les séances doivent piquer les épaules et les dorsaux.
Séance du midi
Séance de samedi
Bonne semaine
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Retour au court pour prépa. Run and Bike et 10 km Mardi > SEUIL Jeudi > VMA Samedi > ENDURANCE |
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Suite et fin du plan "San Sébastian" - Semaine 6/6 Pour novembre, on déroule les aquis et on s'oriente vers une prépa. 10 km, puis décembre, virage vers la PPG
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