SUJET : Stage Natation

Pour les mordus de natation qui cherchent en vain le ou les petits trucs qui pourraient leur permettre de sortir plus frais de l'eau lors de leur triathlon objectif 2010 ou d'éviter de prévenir les pompiers avant chaque sortie en mer ou tout simplement de tauler Djé sur le test 400 :

Le TCA vous propose un petit stage : plus d'infos ici

Hello,

Tous les zeureux zélus qui feront le stage ont reçu un mail à ce sujet. Pour les autres, il y a aura une deuxième session (date à caler).

Ze programme is:

Samedi
17h15 dans le hall de la pistoche de Guérande, 17h30 dans l'eau, fin de la séance à 19h30. Mettez un beau maillot car vous serez filmés par dessus et par en dessous.
20h30, on se retrouve à Protéika (La deuxième maison d'Erick) pour la petite conf' et l'analyse vidéo jusqu'à 22h30. Il y a une cuisine attenante à la salle. Normalement Hervé gère le ravito, Hervé si tu peux nous donner plus d'info sur ce que tu prévois ? Erick se déguisera en serveuse avec bas résille et tout et tout.

Dimanche
RDV 6h45 devant la pistoche et 7h00 dans l'eau pour appliquer directement les conseils de la veille, et cela jusqu'à 9h00.
Pour les courageux, petit footing possible à suivre.

@+ les barjots.

Menus:


-Velouté de langoustines et topinambours à l’orange
&
-Suprêmes de pintade au Bergerac doux
&
-Bûche au chocolat et griottes

-Champagne

si il y a moyen d'accedé a la salle chez Proteika a 20h cela permetrait d'y allez direct de casser la croute pendant que Bernard installe sa vidéo et aussi pouvoir rentré pas trop tard la séance de 07 AM vas être dure

Apéritif
Boison de récupération
Menus diet "proteika"
Gallette des rois

j'oubliais ...

pensez à vous équiper:

-Elastique perso
-Plaquettes perso de préférence
-Hydratation sur le bord du bassin

j'oubliais , euh c'est vraiment indispensable tous ces accessoires dont je ne sais même quoi faire ?
j'ai bien une vieille chambre à air ...

le maillot .....oui

J'ai récupéré une chambre à air de "petit" camion et j'amène une dizaine d'élastiques

J'ai récupéré une chambre à air de "petit" camion et j'amène une dizaine d'élastiques

J'ai récupéré une chambre à air de "petit" camion et j'amène une dizaine d'élastiques

J'ai récupéré une chambre à air de "petit" camion et j'amène une dizaine d'élastiques

Avec le bug que j'ai eu "fatal error" ? cela fera 50 élastiques !!!

tu ramène quoi déja éric ???

avec tous ces elastiques, on pourra s'attacher les pieds, les mains et nager qu'avec les oreilles... le tout à 7h du mat un dimanche matin .... ca a l'air trop cool comme stage :shock:

TAZ écrit: ou la sortie vélo ça colle pile poil

non mais ce que TAZ voulait dire c'était : petit footing de la piscaille au casino ET ensuite sortie velo ....

Pantin écrit:
egueuzaqueteument !

ouala c'est fait ...

bientôt un petit article sur le site pour résumer le stage.

La deuxième session est en route.

Super moment que ce stage de natation ! un grand merci à tous ceux à qui on le doit :
- merci aux initiateurs du projet, TAZ et la sportive d'Hervé
- merci à Rodolphe, intervenant de qualité, pour la pertinence de son propos, sa pédagogie (faudra pas qu'il se plaigne lorsqu'on lui foutra la pâtée aux prochains tris...)
- merci à Erick pour son assistance logistique, quel accueil !... et à Marie qu'a fait son riz...
- merci aux "assistants" entraîneurs, Cosni et Hervé (les fruits confis étaient très bons !)
- et surtout, surtout, merci à David Chaudron pour nous avoir fait bien rire pendant plusieurs heures avec son imitation toute personnelle de Oum le dauphin...

Pour plusieurs, la matinée s'est prolongée sur le vélo pour une sortie bien structurée par Cosni (nos deux néo BF5 David P. et Cosni font très fort !)

Bernard G écrit: Et bientôt en exclusivité, David C qui filme le TAZ en prenant l'appareil à l'envers : "J'comprends pas ! j'te voyais pas dans l'écran ?!" qu'il disait le gars .