entrainements nat semaine du lundi16 janvier
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- Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59
- Écrit par Le Cam Simon
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Départementaux de cross Bike & Run de St-Nazaire |
séances avec fiche de temps !
les séances de janvier à mi mars
Dans 4 mois, la saison de triathlon va pointer le bout de son nez.
Alors on se met au travail.
Je vous propose le programme suivant : à consulter ici
Pour cette 1ère semaine de l'année, je vous propose de reprendre en douceur après les abus de fin d'année.
3 séances de footing entre 50' et 1 h 10, allure 1 à 2, vous pouvez également rajouter des lignes pour travailler la technique.
J'en profites pour vous souhaiter une bonne année 2012