Sortie vélo lundi 8 mai : Défilé rouge vif ...

9h00

80 km

RdV

  Casino de La Baule

Sortie "défilé" avec quelques levées des couleurs rouge vif :Ca devrait piquer pour ceux qui le font bien ....

  • 30' d'échauffement
  • 2x(5x(1'30 PMA + 1' récup)+3'récup entre les deux séries) / Rappel : PMA = Equivalent VMA en CàP ou Nat = Intensité "tenable" pendant 6'. Ce n'est pas du sprint !
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Parcours Croisic / Piriac / Batz

Eric