Sorties vélo "fête des Mamans"

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Mis à jour : samedi 28 mai 2016 12:24

Écrit par LAGNEAU Eric

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Départs 9h00 : Casino La Baule

Bonne fête les Mamans du TCA : Ce seront donc les mamans présentes qui décideront du parcours et du kilométrage. Interdiction de les dépasser ... sauf si elles sont d'accord ! Ne nous faites pas trop souffrir tout de même, car la fête des Pères arrive après

Au menu tout de même, car on a des échéances : Après l'échauffement traditionnel de 30', 6 fois le bloc suivant : (15' intensité 80% (half) & fréquence de pédalage à 90tr/mn+ 5' recup)

Pour ceux qui font du court, l'intensité peut être portée à 85% avec seulement 4 répétitions.