Sorties vélo du dimanche de "Pentes Côtes"

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Mis à jour : samedi 14 mai 2016 18:25

Écrit par LAGNEAU Eric

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Départs 7h30 : Eglise Escoublac 9h00 : Casino La Baule

Pour ceux qui ne sont pas à Mimizan ni ceux qui sont à Saint Nazaire (c'est à dire qu'il ne doit pas rester beaucoup de James ...), je propose une sortie longue et une sortie courte :

Sortie longue : Départ 7h30 Eglise d'Escoublac pour 140 km (5h30 max) en endurance dans les "pentes" -"côtes" du Morbihan / http://www.openrunner.com/index.php?id=3617041

Sortie courte :  Petite séance PMA : 30'échauffement + 2*(6*(45"PMA+30" recup)+5' recup entre série) + retour selon envies  /  http://www.openrunner.com/index.php?id=3092355

Je serai sur le long, bon entrainement ...

Eric