Sortie vélo du 17 février 2013

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Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59

Écrit par COSSON Stéphane

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mi-février, mi-juillet, soit 5 mois ou encore 21 semaines pour opérer la mutation du triathlète "mode hivernal" vers la bête de course qui sommeille en vous

Pour tenter de réussir ce défi (mais si, mais si), nous allons commencer par augmenter progressivement le kilométrage des sorties vélo du dimanche. Disons 30 km (1h) en plus chaque mois pour la longue sortie (fevr 90, mars 120, avr 150, mai 180, juin enchaînements longs / half IM)

Pour demain, un parcours au feeling car je n'arrive pas à accéder à Open Runner.

Au programme environ 85 km sans dénivelé avec petits changements de rythme mais rien de méchant (< 75% FC max).

9h : départ du casino de La Baule pour un échauffement progressif d'une petite heure

attention pas de tour du Croisic, nous partirons par le remblais direction Pornichet pour bifurquer allée cavalière afin de rejoindre les abords de St-André-des-eaux par la route du golf. Ensuite direction St-Lyphard.

10h : à Assérac nous filerons jusqu'à Tréhiguier sur les bords de Vilaine pour entamer le retour par Penestin puis Assérac à nouveau.

11h : Passage à St-Molf et selon vos horaires et la météo tour de côte ou direction La Turballe ou retour direct par Guérande ou La Madeleine (au choix)

12h15 : retour au bercail

à demain

Cosni

Météo : beau fixe avec vent faible