Sortie vélo du 12 février 2012

Détails

Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59

Écrit par COSSON Stéphane

Affichages : 2343

Que le froid...

On passe à l'heure "d'été" : rendez-vous à 9h devant le casino de La Baule

Avant de venir prenez le temps de lire le document suivant : Rouler quand il fait froid.doc

ainsi que la chronique d'Hervé sur le vélo l'hiver : La Kronik

Je vous propose un parcours classique de 80 km à faire en foncier avec comme consignes :

• vélocité dans les faux-plats descendants et par vent de dos : sur petits braquets
• force en montée et par vent de face : sur la plaque

Nous ferons 2 groupes à partir d' Herbignac soit environ 1h de biclou. Le groupe 2 pourra shunter la boucle de la Roche en allant directement à Férel puis Camoël et ainsi gagner 10km et quelques bosses (à voir en fonction des présents). Je serais avec le groupe 2.

Le parcours est en gros un aller-retour la Roche-Bernard (aller par Herbignac et retour pas St-Molf et La Turballe).

http://www.openrunner.com/index.php?id=1445691

A dimanche et pensez à chaîner avant de rouler sinon vous n'avancerez pas

Dernier point : Vous trouverez sur le site dans le menu "Divers / Le coin du Home-Trainer" " un nouvel article où j'ai ajouté (suite au harcèlement de Willy) de nouvelles séances ainsi que des protocoles de test (accès en mode connecté pour les James uniquement).

Cosni

Temps annoncé : Soleil mais -3° ressenti -6° et en roulant à 30km/h : -16° (donc on va se peler les miches) vent faible Nord-NE 20km/h