Sortie vélo dimanche 4 fév. : Et que ça saute ...


 9h30

 RdV

  Casino de La Baule

O ne peut pas tout avoir, ce dimanche pas de pluie, beau mais froid ! Cette semaine, la même séquence que la semaine dernière mais en force (sans faire monter le cardio)

Pas de pluie, ni vent annoncé, on va pouvoir lancer la saison. Pour ne pas perdre ceux qui seraient restés au fond de la couette depuis Noel, nous poursuivrons cette semaine par de l'endurance agrémentée de vélocité et technique (comment faire pour rouler en peloton). Bien sur, pour les fanas des grosses cuisses, le retour par les marais se fera selon les envies de chacun.

Distance : 55 km

Durée : 2h10mn TTC

Intensité : Endurance

Dénivelé : Valloné

Qualitatif : Force (endurance) : 4* (10' vélocité < 60 tr/mn + 5' récup) varier la position : danseuse, assis, CLM

Parcours 55 km  avec option +20 km en passant par Guerande et les marais

Eric