Séance Home Trainer semaine 51

Séance home trainer semaine 51

Cette semaine je vous propose 2 séances:

1- séance technique Force/Vélocité : fichier ZWIFT

2- séance de Capacité Aérobie (endurance) : Ficher ZWIFT

 

Séance 1:

Séance 2

Pour répondre a quelques questions qui m'ont été posé: 

comment connecter mon vieux home trainer a Zwift? Il faut juste quelques capteur ANT+ et télécharger le logiciel, il est en essais gratuit 7 jours ensuite c'est 14€/ mois sans engagement donc ont l'utiliser les 3 mois d'hivers seulement.

1 capteur vitesse cadence a fixé sur la base ar du vélo

2 ceinture cardio ant+

3 un dongle ant+ pour la transmission du signal avec l'ordi

4 un ordi + logiciel ZWIFT