Sortie vélo dimanche 10 dec. : Doucement mais surement ...


 9h30

 RdV

  Casino de La Baule

Sortie possiblement ventée de 70 km.

Echauffement de 30 mn puis sélection de votre braquet pour être sur le plat en endurance "haute" 75% de votre FCM, à 90tr/mn en fréquence de pédalage. La suite du programme est simple, on ne touche plus aux dérailleurs jusqu'à la fin. Du coup, vélocité dans les descentes et forces dans les montées (il y a une surprise dans les derniers km du parcours) !

Parcours de 70 km

Eric