Séance Home Trainer semaine49
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- Mis à jour : dimanche 2 octobre 2022 19:39
- Écrit par rv
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Séance HT semaine 49 ....
La séance: 1h01'
Warm up 10'
série 1 : 12x1' en alternant jambe gauche et jambe droite
récup 5' à Z2
série2 : 8x (1' en Z3 à 110+ rpm récup 2' en Z2 à 85+ rpm)
Tempo 5' en Z3 à 85+ rpm
Cool dow 5'
rpm=rotation part minutes (cadence de pédalage)
Z2 = Zone d'intensité
Pour ceux qui rencontre des problèmes de connections avec zwift ou qui ont des questions n'hésitez pas a me contacter: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.