séances nat du 18 avril

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Mis à jour : mardi 19 avril 2016 18:45

Écrit par Matthieu Gonzales-Bandres

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séances natation semaine du 18 avril...

Le prochain thème est celui de la vitesse.

Cela permet de s'extraire du "pack" au départ, de se placer, de rejoindre un paquet en sortie d'eau, d'acquérir de la vélocité ... Le travail est utile, même pour du longue distance, en terme de récupération cardio-respiratoire. 

Le travail spécifique à 3 permet de prendre la vague du nageur précédent: l'ideal étant que l'épaule soit à hauteur du bassin du nageur de devant, en étant bien collé.

Voici les séances:

Séance du soir

Séance du samedi

Séance rab

Bonne semaine à tous !