Séances nat semaine du 14 Mars

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Mis à jour : dimanche 13 mars 2016 22:25

Écrit par Matthieu Gonzales-Bandres

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Séances natation du 14 mars

Bonsoir à tous,

On continue sur le thème du développement de VMA.

Rappel du but: Développer la plus haute vitesse soutenable à une allure endurance -> valable pour toutes distances triathlon car les temps d'effort appartiennent tous à la filière aérobie

Ce qui est compliqué, particulièrement en natation, c'est qu'il y a une forte composante de technique. C'est pourquoi on garde un peu de travail du genre ...

Deux séances sur ce thème et une séance "rab" différente, histoire de récupérer un peu pour ceux qui auront déjà fait 5 entraînements du genre en 2 semaines (+ ceux à pied).

Essayez de partir à 5 secondes les uns des autres afin de rester dans votre allure de nage.

Séance midi

Séance soir

Séance rab

Bonne semaine!