Séance nat sem du 22 février

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Mis à jour : dimanche 21 février 2016 18:47

Écrit par Guyon

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séance nat sem du 22 février

Le thème reste inchangé, c'est toujours l'endurance. 

Il va y avoir des séries de 200 et 100m avec un peu de 3 ou 4 n au choix. Pour ceux qui le souhaite, n'hésitez pas à faire moins ou plus de série.

Dans l'échauffement, nous retrouverons un petit rappel de la thématique "technique", il y a un peu de bras droit et gauche ainsi que du polo. Cependant, il y a d'autres éducatifs comme petit chien, rattrapé devant, cuisse ... Vous pouvez toujours en faire d'autres si vous le souhaitez.

Les séances du soir et samedi font 2200, je pense que vous aurez le temps de la terminer. Celle de rab fait 2600.

Voici les séances :

séance du soir

séance du samedi

séance en rab

Bonne semaine et bonne reprise pour les vacanciers ;P