entrainements nat semaine du 26 décembre

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Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59

Écrit par Le Cam Simon

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Un petit peu de sport pendant les fêtes...

Après un premier cycle consacré à la technique, on repart sur la seconde partie à dominante endurante.

progressivement, on augmentera le volume et l'intensité des séries pour arriver à des allures proches de celles de courses...

séance du soir, séance du midi puis une séance à réaliser en publique ici.