Séance Nat semaine 14

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Cette semaine je vais vous proposer des séances issues de magazine spécialisé sur le triathlon.

Pourquoi? afin  d'avoir un élément de comparaison entre les séances que nous vous proposons au club (diversifier ,pas trop dur mais pas trop facile non plus , adaptable par tous....)

Pour rétablir les notions de volume en natation, un nageur de haut niveaux comme Sébastien Rouault (Champion d'europe du 800 / 1500 m) s'entraine :18 km par jour, avec 2h30 le matin, et 2h30 le soir. Un jour sur deux, il fait des séances de muscu et de vélo.Un Triathlète de haut niveau nage environ 5000m/ 5 fois par semaine.

A notre très petit niveau nager 5000m / semaine est donc largement suffissant (c'est mon avis personnel bien sur) le triathlète est souvent en sur-entrainement avec les deux autre discipline et son activité professionnel.

Petit bonus: une séance de Star a télécharger Sylvain SUDRIE

Séance du Midi

Séance du Samedi