Séance Nat semaine 4

Séances natation semaine 4.

Dominante physiologique : Développement de la vitesse ( I4 92/96% fc max)

Dominante technique: Rappelle d'éducatifs,  Endurance/Vitesse , départ plongé.

Nage en rattrapé 

Nage avec planche entre les genoux

battements de jambes

sur ses vidéos vous pourrez observer qu'ils sont effectués a vitesse réduite ! (ce sont avant tout des éducatifs) et lorsque l'on nage avec pull boy on ne bat pas des jambes!

Séance du Midi

Séance du Samedi

Bonne semaine.