Sortie vélo dimanche 21/5 : C'est la fête des voisins ...

 

 9h00

84 km RdV

  Casino de La Baule

Comme c'était la fête des voisins, je vous propose de travailler par deux :

Après 30' d'échauffement, 4x(12' allure M (85%) + 3'recup) par deux en tournant toute les minutes. Après cette séance émotions, terminer la sortie  selon les envies et ce qui reste dans les jambes cry

Afin de se retrouver après la séquence émotion, je vous propose de faire les 4x15' en tournant sur le circuit suivant : Départ sortie Batz début marais ---> Petite Casquette --> direction Pen Bron --> entrée Pen Bron à droite direction Batz --> A droite direction Petite Casquette ---> Retour au point de départ ...

Parcours séance

Eric