Entrainements S15 - 2021

 

 

 Piste

Les rendez vous de la semaine 15

 

Salut à tous !
Voici les rendez de la semaine 15 !
On maintient le protocole en place : Groupes de 6 et masque sur le visage jusqu'au départ de l'entrainement ?, et bien sûr, selon la possibilité pour vous de rester dans votre périmètre de 10 km.
Sauf pour le rendez vous de jeudi ?, qui, comme tenu dans le stade vous donne la possibilité de passer outre la règle des 10 km
Mardi
> Course à pied : Rendez vous 17h15 stade Moreau-Defarges pour un départ 17h30- Seuil direction la plage de la Govelle
 
Jeudi
>Course à pied : Rendez vous 17h15 stade Moreau-Defarges pour un départ 17h30- VMA sur la piste ?
Je serai absent voici la séance :
#20 à 30' d'échauffement / VMA : 3000 m > 5 x (3 x 200 m) avec 100 m troté en recup / Récup 10 minutes souple / 5' de gainage
 
-Vendredi
>Vélo de route : Rendez vous pour la Friday night fever à 16 h30 église d'Escoublac pour un peu de technique
 
-Samedi
>Course à pied : Rendez vous 9H45 à la forêt d'Escoublac, départ 10 h
 
-Dimanche
>Vélo de route : 9 h départ du casino de La Baule
>VTT : Selon info groupe VTT avec Fayou
>Swimrun selon info groupe 
Gilles Pasquier
Belle semaine
Fred ?