Je tiens à remercier Hervé L. qui n'a pas attendu mon retour parmi vous pour proposer un plan de préparation pour la saison de cross. Un plan simple, souple et adaptable à tous, établis sur 7 semaines avec 4 séances hebdo. Toutefois, il serait souhaitable de se retrouver régulièrement les mardis et jeudis pour réaliser ensemble les séances 2 et 3. Pour la N° 1 (footing endurance 1h), il est préconisé de la réaliser en nature, si possible sur terrain valloné. Compte-tenu de l'engouement pour la séance de natation dirigée par Franck S. à 10h le samedi matin à Piriac, la séance de côtes en forêt d'Escoublac est différée au dimanche matin à 10h30 pour ceux qui ne souhaitent pas disputer les cross de préparation aux départementaux (séance N°4). Ceux qui ne sont pas intéressés par la nage peuvent néanmoins se donner rendez-vous comme l'an passé le samedi matin à 10h au départ du parcours de santé de la Forêt, ce qui leur permet également d'enchaîner sur une sortie vélo (rdv comme d'hab à 9h devant le casino de La Baule) menée par Lucien et Bruno P.
