SUJET : entrainement forêt

RDV jeudi 11 nov à 10h30 au parcours sportif de la forêt d'Escoublac pour suivre les filles et préparer les trails.

Sportivement

attention avis de vent fort +pluie à gogo, et ça forcit ( avec une conjugaison comme ça il y a maître Capello Polo qui va intervenir) encore.

un rendez vous est aussi prévu le soir sur le parking du stade car il n'y aura pas de vestiaire disponible. Il faudra certainement éviter la côte car cela vraiment souffler fort (c'est pas un temps pour les kiters) mais à priori en restant au sec.
manifestez vous par rapport à ces rdv pour être certain de ne pas se retrouver seul... :smt006

en ce qui concerne le programme des traileurs : une séance de tempo avec 3x3000

Patatoni écrit:
ça fait quand même deux à la suite là .

source: Papinovsky (coach course à pied 2011) :smt003

Je tiens à apporter une précision, la phrase est sortie de son contexte... ma remarque concernais un autre post.

Et comme, c'est moi que fait la planif, attention à vos remarques, sinon ça va ch... à l'entraînement,

Quel philosophe ce Papinov !!


Quant à Patatoni... aie aie aie, ton cas s'aggrave et ton dossier gonfle de jours en jours ...

Maître Capolo









PS : ouh là là, j'espère que personne ne va voir que j'ai édité le message pour ôter cette vilaine faute d'orthographe à "quant"

okai pour 10h30

eh ben heureusement que les filles sont encore là parce que sinon ça cause de cookies et de fautes de frappe, mais il y a peu de monde pour s'avancer. C'est un jour férié, ah c'est vrai la plupart des james est à la cérémonie du souvenir ... bon j'espère qu'il y aura du monde à sortir de ses charentaises. :smt006

Patatoni écrit:
1h30 à pied aujourd'hui, suivi de 45' de nat'. Demain, 3x3000m allure spé ... mais à 8h30 bicoz Carine court après. Sont fatiguantes mes charentaises .

Hé oui, je te rappelle qu'à St Calais et Parthenay, il y avait au TCA l'équipe de "poilus"

le vent beaucoup souffler la forêt attention pas la tête boum dans le arbre

ce soir le vent encore beaucoup souffler mais pas de pluie annoncée
alors toi y en a venir au stade rdv sur le parking à 18h30

Vu la météo toujours favorable aux funboarders et le succès de la sortie de jeudi (8 filles, 8 garçons):
tous au bois samedi matin à 10h30.