SUJET : entrainement Forêt Dimanche 22-11

KOA, KOAAAAA 14'27, il me faudra le voir pour le croire ... trop fort cet Antoine, mais il faut absolument le faire pisser la prochaine fois qu'il passe sous les 15' sur ce parcours.
ce soir il passe également dans stade dans l'émission spéciale consacrée à Usain Bolt [/img][/b]

J'ai mis 14'27 comme j'aurais pu mettre 9'24 ... vous le saurez une fois que tout le monde aura couru.

C'est vrai quoi ! Samedi on y est allé sans connaître vos temps de dimanche, alors pourquoi dimanche vous vous attaqueriez au record en connaissant nos temps de samedi hein ? quoi ! c'est pas clair ? bon ben si en plus vous ne faites pas d'effort ... rrraaaa ces sportifs.

Résultats compet forêt 22-11-09 :

Patatoni : 19'01 (pfff, même pas cap de passer sous les 19 )

Lionel : 19'02 (ils sont fous ces mecs dans les descentes :shock: )

Steph : 19'30 environ

Bernard : 19'59

Polo : 20'01 (j'ai plein d'excuses en magasin : je les fourni sur simple demande effectué par lettre recommandé avec accusé de réception), j'ai quand même battu mon record de 19s. Mais en partant à 22km/h dans la 1ère bosse fallait pas espérer que je puisse tenir le rythme imposé par les leaders survoltés

Bruno : lost in the wood

Frédo : un peu plus tard

Antoine reste donc largement leader du challenge, et par là même, prend la tête du p'tit slip's challenge grâce à ce somptueux pipeau qui surpasse largement la main de Thierry Henry dans la surface. Très belle enfûme Antoine, bravo, ça te vaut 3 étoiles au challenge

Polo écrit:
le challenge càp commence à être bien fourni, je viens de le mettre à jour LA.
J'imagine que vous avez fait des départs décalés au moins toutes les 30'' non ?

En revanche je n'ai pas pris en compte le temps de Bernard car il n'y a pas de catégorie VTT en forêt d'Escoublac de prévue.

ouala.

Non pas du tout.

Exact, Bernard est bien arrivé entre Steph et moi, mais était parti quelques minutes avant nous.

Polo écrit:

ralalala ... c'est pas un vrai CLM ça alors. Je crois qu'il va falloir annuler tout vos temps et recommencer .

C'est vrai que l'on est parti à 5 mais cela n'a pas beaucoup tourné devant.
David a pris les commandes d'entrée et nous on a juste essayé de ne pas lacher !!!!!! ( Steph a du faire 30m devant et pour ma part........pas mieux)
Perso je ne suis pas capable en ce moment de faire ce chrono tout seul, par contre patatoni...........si.

Mon cardio est monté jusqu'à 197 ( moy 182) . Je n'avais pas fait ça depuis 5 ans.


Aux suivants.

On attend les infos sur superAntoine.

lionel posto écrit:
Il est en train d'essayer d'apprendre le parcours pour ne pas se tromper la prochaine fois !

Je propose que l'on tende une corde tout le long des 4,8km pour qu'il puisse la suivre sans risque de découvrir de nouveaux chemins .

Comment ça, mon temps n'est pas pris en compte ? Polo a dit 19'59", c'est terminé et enterré ! D'accord, j'avoue avoir pris quelques raccourcis savants que m'ont indiqués un groupe d'Irlandais qui passaient par là, mais l'arbitre n'a rien vu, l'entrainement est terminé, on ne peut plus revenir en arrière ! Et j'aurais même pu casser la G..... aux coureurs des autres clubs qui circulaient sur NOS terres, j'aurais pu leur cramer leurs bagnoles ou encore leur péter les vitres à coup de cailloux ! Et alors ? c'est ça le sport ! Forcément, vous n'y connaissez rien, pis quoi, on est une bande de djeunes, on s'fend la gueule... :smt021 :smt067

Bon, d'accord, 26'13"...

bravo a tous, sa montre comme quoi l'équipe de cross 2010 sera loin d'être au taquet ..... et lionel qui avoue qu'il n'a jamais été à 100% la saison passer! sa mérite une étoile non ? par respet pour l'équipe de guissant

hop, hop, hop.....

Tout d'abord, étant médaille de bronze du challenge ps , j'ai mon mot à dire sur l'attribution des étoiles pour le challenge 2010.

En l'occurence, non mérité. Je disais que je n'avais jamais atteind 197 à l'entrainement. En compet je ne sais pas, je ne mets jamais mon cardio.

Il est vraiment à fond le Hervé cette année. ( je dis ça par rapport à ton clm en single speed par force 24 !!!)

Salut, :smt006

Bon alors maintenant RDV en Janvier pour passage sous les 19' .

Perso je reprend l'entrainement :smt025 cap fin Decembre Donc tentative de chrono - 19' avant fin janvier. :smt012

:smt038 Gros coup de chapeau à Patatoni et lionel pour leur chrono ,

Bon entrainement pour les crossmans ;

:smt043 Stéph.Q

Ouep, on a vu hier qu'il y avait encore du boulot. Alors go go go, on s'y remet cette semaine pour être en pleine pêche en janvier avec pour objectif :
comme dit Steph

ben moi je vais faire un peu plus cool en cap pour faire plus de vélo, il faut que je fasse quelque chose pour mes cuisses qui manquent de puissance c'est Mag qui a dit cela à la piscine samedi en voyant comment je suis incapable d'avancer avec mes battements , en fait je recule
tout cela pour dire que je vais attendre pour te,ter de passer sous les 19', à voir en janvier.

Je regarderai ça, car je suis sur à 99,9% que c'est un problème technique et non de puissance pour tes battements. T'es capable monter des côtes à pieds à bloc, je vois pas pourquoi tu serais pas capable d'avancer au moins un petit peu en battements de jambes.

Manque de fouetté et de décontraction des pieds pour la plupart des inefficaces en battements, jambes trop raides, c'est inadapté pour un battement efficace.

c'est inée doué pour la marche arriere en battement, moi je dit chapeau , je suis incapable de ca

Polo écrit: c'est ça faut le fouetter dans les côtes

Et puisqu'on parle de challenge et de visse dans l'eau...

J'ai fait un 400 pull dimanche en 5'13"... ca compte dans le tableau excel TAZ???
C'est Hervé qui a dit que je devais avoir un handicap, alors j'ai mis un pull!

++
Djé

Djé écrit:
HOP HOP HOP ... il faut faire un 400m NC. C'est la règle !
5'13 ? :shock: t'as nagé sur un bras ou quoi ? reviens quand tu auras un vrai temps .

Pour un mec qui sait se servir de ses jambes (comme Djé et pas comme 99% des James) c'est un handicap de nager en pull. Il aurait fait surement moins sans pull, alors je pense qu'il faut valider ce temps non ?

Va faire moins de 19' dans la forêt avec un pull entre les jambes toi !!