SUJET : Brevet cyclo de Pornichet

150 km au programme

Le parcours pas à pas avec points de contrôle - format pdf

Le circuit détaillé sous OpenRunner :
http://www.openrunner.com/index.php?id=1431110

ça a lieu samedi matin donc ça fait rater une piscine à Piriac + entraînement Kids et bonjour les cannes dimanche matin
bref pas décidé le Cosni... m'enfin voilà l'info !

Si vous préférez on peut se faire le même parcours dimanche 25 matin (avec un départ à 8h) en le réduisant à disons 120-130km ?

départ à Pornichet Samedi 24 mars comme l'année dernière au stade
pour le Dimanche, pourquoi pas rouler avec vous 120 voir 130 kms !!

Rendez vous à 7 h 45 au stade,
Je récapépète : Dom Boonen, Maca Bernardo, Fabulous Fab, Thurial and co,
Will Survive ? Eric painbagnat ? Fayou ?

Vu avec EricL : pour soulager vos petits mollets et en raison du changement d'heure, il n'y aura pas de sortie longue départ 8h comme annoncé pour dimanche prochain
par contre on fera une sortie avec du seuil en intervalles courts

Bonne lipolyse pour demain ! (je serais à la piscine de Piriac et je penserais bien à vous)

départ à 8 H ?? même avec le changement d'heures ?

meuh non ! 9h bien sûr !
faut bien que vous puissiez récupérer un peu

Brevet 150 km Samedi 23 au départ de Pornichet.

150 km ! trop tôt pour moi, faudrait déjà que j'arrive à en faire 100

je proposerais comme prévu une sortie longue de 120 km le 31 mars ou le 1er avril selon la météo

Après une priorité donnée à la course à pied cette hiver, le printemps est là aujourd'hui
alors PLACE AU VELO ! des bornes, des bornes, des bornes encore des bornes pour les 4 mois à venir
je ne vais plus vous lâcher

3 James au départ... Temps correct avec le soleil sur la fin. Plus dur que prévu pour moi avec quelques crampes sur la fin du parcours (peu de sorties longues au compteur...)
Moyenne 28,5 km/h, 5h22

des crampes ? c'est parce que tu n'as pas protégé tes mollets

demain je vais proposer en soirée un parcours de 90 km départ 9h comme d'hab

avec ou sans changement d'horaire :star03