Quelques précisions sur le parcours de demain:
Natation:
On posera une bouée à la louche ! Juste un petit soucis en ce moment: ce sont de gros coeff de marée (environ 103), et nous nagerons un peu moins de 3h après la pleine mer, il n'y aura donc pas de plage, on partira de la descente "en dur".
Vélo:
13km ultra plats, le parcours est
LA.
1 ligne droite, deux tours dans les marais, et retour par cette même ligne droite.
Evidemment la circulation sera ouverte, donc faites très attention (surtout en ce moment avec nos chers touristes

).
Course à pied:
2,5km plat mais avec un chemin de sable. Détails
ICI.
Si certains participants peuvent être accompagnés de gens qui pourraient donner un coup demain, ça me permettrait de courir. Sinon je chronomètre et je garde les spads.
Normalement, sauf manifestation avec banderoles et tout et tout ... on fera ça en CLM, avec 30'' ou 1' de décalage.
Le planning est approximativement celui là:
9h30:
Echauffement vélo, reconnaissance de la boucle (une seule fois, soit 8km), accélération pour monterun peu les plulsations sur la dernière ligne droite du retour.
9h50:
Echauffement à pied, reconnaisance du parcours entier (tranquille, 15'). Accélération de une à deux minutes sur la fin.
10h15:
Echauffement natation.
10h30:
Départ du premier James (si CLM).
à partir de 11h05:
Arrivée du premier James