SUJET : Sorties vélo mars 2008

Dimanche 02 mars
Lionel a mis le parcours et ses commentaires sur le site
cf parcours de la marmotte
Pourquoi la marmotte ?
eh ben regardez la forme du parcours

et c'est l'expression habituelle d'un james qui saute en regardant partir le groupe 1
Coté cosni y a pas le feu (pas encore) alors je continue le foncier en augmentant un peu la moyenne (mais pas trop )

Dimanche 09 mars 2008

Si on devait résumer la sortie vélo de dimanche matin on pourrait dire
DU GRAND N'IMPORTE QUOI !!

Le rendez-vous à 9h00 n'a pas été respecté du coup le départ a été retardé à 10h00...
Une bonne moitié était venue sans vélo, du coup il a fallu se prêter les vélos par équipe de deux en demandant à Lionel d'improviser un parcours sur la plage :shock:
Je ne vous parle même pas des casques complètement absents ni de l'allure car les 70% de FCM on ne les a pas vu beaucoup...

c'était juste pour faire vivre un peu le forum koa !

ça va mieux toi hein ???

bof

T'as raison, je trouve que le forum est un peu en perte de vitesse depuis quelques semaines !! Ca va revenir en même temps que la saison des courses tu vas voir.

Dimanche 16 mars 2008

Difficile de faire de l'endurance ce dimanche à moins de partir du croisic, d'aller à Pornic et de revenir en stop vu le vent d'ouest soutenu force 6 à 7...
Dès le départ Taz nous a vite fait comprendre qu'il n'était pas venu pour enfiler des perles et heureusement qu'il manquait de grosses cylindrées pour ne pas jeter de l'huile sur le feu (des jambes). Il faut bien dire que le ralliement du Croisic ne s'est pas fait franchement à l'abri même dans les roues :shock: et les marais salants ont laissé des traces puisque le groupe s'est décimé puis reformé par l'arrière à l'entrée de La Turballe.

La suite du parcours a été plus conviviale car c'est plus rigolo de rouler à 40 km/h vent dans le dos qu'à 25 vent de face. Sauf si comme Taz vous ne sentez pas le vent
Eh oui, Issu de la recherche spatiale, son corps a été modelisé par les ordinateurs les plus puissants de La Nasa Les tests en soufflerie ont été poussés aux dernières limites possibles avec le résultat que l'on connait

Bilan 88 km à 29 de moyenne générale voire 20 km/h sur la fin :shock:
Chaud mais pas fatigué (hum)

Tout ça pour voir l'arrivée de Paris-Nice sous le soleil avec des coureurs en maillot et cuissard court :shock: c'est pô juste

cosni-tri écrit:
C'est le vent qui s'engouffre et qui écarquille les yeux, ça tire un peu sur les joues aussi.

IL FAIT BEAU AUJOURDHUIT? REGARDEZ LA MER



http://www.le-regent.fr/webcam.htm

Ba oui, c'est toujours comme ça, j'étais en congé hier bien sur....

Sorties vélo du WE de Pâques

Comme prévu les filles (Soizig, Mag, Caro) ont bravé les conditions maussades de samedi et bouclé le parcours malgré le vent.
Comme prévu les rouleurs du dimanche sont passés nous faire coucou et nous les en remercions

Comme prévu le même parcours a servi lundi matin a un décrassage bienvenu où on a pu remarqué que Bernard et Henri-René en avait gardé sous le pied dimanche...
Pour le reste je reprend un post de thierry :THIERRY B écrit:
J'aime quand un plan se déroule sans accrocs (Hannibal Smith)
Bon il a quand même fallu faire un peu de cyclo-cross autour de l'aérodrome

Avez-vous des préférences de parcours ou un thème de sortie (W d'allure, W de côtes vers La Roche, ...) pour dimanche prochain ?

Je sais que nous ne sommes que mercredi, et les prévisions météo sont loin d'être fiables à cette échéance, mais pour l'instant c'est 35 noeuds de vent de sud-ouest et pluie battante annoncée pour dimanche.

Merci msieur windguru
Un peu comme aujourd'hui mais avec plus de pluie
bref un temps à sortir les wishs

Il faudra tenir compte aussi du changement d'heure : +1
donc ceux qui se pointeront à 9h00 ben il sera 10h00

Hum, t'as raison, aujourd'hui, parlons-en, je devais aller courir vers midi, mais vu les conditions, je crois que je vais aller m'empiffrer au resto plutôt !! Merci le printemps !!

Ba voilà, qu'est-ce que je disais sur les conditions météo, aujourd'hui tout est inversé, mauvais temps samedi et dimanche correct... je crois qu'il faut tout simplement se lever dimanche matin, regarder par la fenêtre et prendre sa décision.

En plus, Météo France est en grève pour plusieurs jours à partir de demain.. alors déjà que c'est pas terrible d'habitude, mais là faut pas compter sur des prévisions fiables....

Je ferai dorénavant un point météo toutes les 2h.

Polo écrit: Ah voilà enfin un bon moyen de faire vivre le forum
et moi je donnerais l'heure exacte toutes les 46' :shock:

Il est 10h54'38" 39" 40" 41" 42"

Dimanche 30 mars 2008
Le parcours est en ligne
Préparez votre position de CLM in the wind...

Rappel : Attention au changement d'heure ! On dort une heure de moins...

cosni-tri écrit:
faudrait savoir !!! c'est parcours en ligne ou un parcours CLM ?




ok

Une dernière précision : N'oubliez pas votre cardio-fréquencemètre
Le compteur ne sera pas très utile car avec le vent ce sera plutôt du 40 km/h de moyenne à l'allée et du 30 km/h au retour :shock:

Allure cible sprint 85-90 %
voilà

Bonne nouvelle pour les habitués de la sortie dominicale qui ne sont pas venus aujourd'hui : Je viens de créer le challenge "petits slips" et vous êtes nombreux à marquer des points
10 participants pour ce premier CLM de l'année avec en vrac : Frédo, Bruno, JCP, Papouille, Grand Phil en tenue d'hiver , Bernard affuté comme jamais, TAZ, moi-même et deux invités_dont_je_ne_sais_pas_le_nom...

Départs décalés de 30" (sauf pour TAZ environ 10' ), le parcours sans grande difficulté s'est avéré assez casse-pattes à cause des nombreux faux-plats et du vent. Un bon grain nous a tous rincé en cours de parcours mais les mines étaient réjouies (mais fatiguée) à l'arrivée : On est un club de tri pas de cyclo (ben ouais).

Avril est un mois difficile à négocier car il va falloir gérer une augmentation progressive de l'intensité avec un volume hebdo accru pour atteindre une charge maxi début mai.
En mai, avec les premières compètes, le volume devra diminuer (sauf en vélo pour les MD/LD) pour pouvoir récupérer des séances plus intense.

Il est donc temps de déterminer précisémment : Ses différentes allures pour les séances spécifiques, les zones cardiaques, sa fréquence de pédalage (85 à 95 tpm), travailler sa position aéro...
Pour ça, rien ne vaut un petit CLM test à renouveler dans 6 semaines pour mesurer les progrès

décalé de 10' ???? c'est vite dit !!!

Vue la méforme de la semaine, j'avais choisi de me reposer ce dimanche. Mais les grasses mat', c'est pas mon truc et à 8h30 je ne tenais plus en place, j'ai donc décidé d'aller à votre rencontre en me fiant au parcours annoncé sur le site. Oui mais voilà ! pas la queue d'un james sur la route ... arrivé à st-andré à 9h45 j'attends sur place jusqu'à 10h00 et me résigne à faire mon CLM tout seul comme un grand. Et qui croise-je au bout de 5' ??? hein ??? les james tout mouillés !!! Vous étiez Ri-di-cules avec vos têtes d'éponge !

Donc à mon avis c'était plutôt un départ décalé de 25 minutes !!! Pas facile à boucher ce trou ... surtout sur un CLM de 30' .

@+
TAZ