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SUJET : entraînements spécifiques

entraînements spécifiques 09 Oct 2007 16:59 #5547

  • THIERRY B
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Copie d'un message envoyé par mail aux principaux intéressés :

Compte tenu de certaines lacunes pour négocier les passages de dénivellé constatées lors du trail de la Roche, je vous propose de réaliser des séances collectives les 2 jeudis à venir (le 11 et le 18). Rdv en tenue à 18h30 à l'entrée du Parcours de santé de la Forêt de La Baule. Au menu : 3 x 3000m après une 1/2 de footing.

Ceux qui feront le raid du Pays Blanc peuvent volontiers se joindre à nous, d'autant que mardi prochain (le 16), j'envisage de faire un entraînement spécifique raid qui pourrait s'articuler par équipe de 3 (à condition de vous contacter afin d'amener au minimum une paire de rollers et un V.T.T. pour 3). Rdv au stade de la Baule (comme d'hab) à 18h30. Et de là, évolution à 3, l'un en roller et les 2 autres en run and bike : échauffement jusqu'au casino de la Baule puis un A-R jusqu'au Rd point de l'Europe (bout du remblai) en mettant du rythme avec changement tous les 1'30'' pour le run and bike. Possibilité de faire une rotation au niveau du roller si l'un ou les 2 autres savent en faire et chauss(ent) la même pointure que le 3ème équipier. (protections conseillées). Les membres du T.C.A. qui n'ont pas d'objectif à cours terme et qui auront récupéré du W.E. dernier seront les bienvenus... pour déjà préparer la transbaule !!!!. A vous de constituer vos triplettes.
Thierry B.
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