SUJET : jeudi 22 décembre

Plus de plan d'entraînement de cap ? il y a toutefois le plan cross ou celui de papinov
je propose pour ce jeudi soir une variante avec un petit triangle :shock: (avec une côte et une descente, la base permet de récupérer) à répéter 10 fois ou 12 selon l'envie ...

rdv donc au stade même s'il est fermé,
manifestez vous si vous venez :smt006 sinon je serai dans mon garage

Je viendrai jeudi (tu peux laisser le HT dormir dans ton garage).

Je serai là aussi, toujours 18h30 - 18h45 ?

comme d'hab 18h30 avec la banane :smt001