SUJET : LD et allures

Certains d'entre vous se posent sûrement des questions sur la stratégie d'allure à adopter pendant leur LD en général

Si l'objectif est "simplement" de finir, la prudence sera de rigueur donc la stratégie est simple : s'économiser. On restera alors en zone 2 et c'est déjà un sacré challenge !

Les choses se compliquent quand une fois finisher, on cherche à améliorer ses chronos. En fonction de ses aptitudes on pourra faire un choix stratégique :
1. vélo soutenu / càp en dedans
2. vélo normal / càp normale
3. vélo en dedans / càp soutenue

Ceci est d'autant plus vrai sur des parcours montagneux où une nouvelle composante stratégique apparaît :
a. côtes au seuil / descentes et plat cool
b. côtes normale (sous le seuil) / descentes et plat normale
c. côtes en dedans / descentes et plat à allure soutenue

Si vous vous posez ce genre de question, voici une série d'articles (en anglais) qui peut vous donner certains éléments de réponses en fonction de votre gabarit et de votre puissance (ou VMA/PMA).

Vous y trouverez aussi des recommandations sur le choix des braquets.

Bonne lecture !

http://www.endurancecorner.com/Alan_Cou ... mal_pacing