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SUJET : Enchainements

Enchainements 30 Mai 2010 16:50 #14911

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hervé
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Enchainements 30 Mai 2010 20:07 #14913

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ça c'est de la transition flash !!!!


:smt003 :smt003 :smt003
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Enchainements 31 Mai 2010 06:31 #14914

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la morale de cette video c'estque à St Calais, si tu veux te reposer et faire une transition cool, il faut sortir le 1er de l'eau !! :D
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Enchainements 04 Jui 2010 20:13 #15014

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Transition éclaire pour FB , moins de 3" pour changer de véloen pleine course...avec les cales sur les pavées.....c'est sans filet , chapeau quand même pour la perf....

http://velorunner.blogspot.com/2010/04/ ... hange.html
hervé
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Enchainements 08 Jui 2010 18:57 #15087

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Je compte faire une séance "enchaînement" samedi PM. J'ai une dispo vers 15h30 ou 16h00.

J'ai prévu en vélo: Penbron vers queniquen, montée de queniquen, retour penbron. Puis à pied le tour de 2,..km.

1 fois cool en échauffement et 1 fois pas cool en surchauffement !

L'idée: envoyer du gros sur le plat et assurer dans la montée (comme à Saint-Calais), puis re-envoyer du gros sur le plat et courir vite derrière (comme à Saint-Calais :lol: )

Mais je suis ouvert à toute adaptation.

Roulage en équipe possible.
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Enchainements 08 Jui 2010 19:05 #15089

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c'est une très bonne idée mais perso je ne suis pas dispo ce we.
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Enchainements 08 Jui 2010 19:41 #15093

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Je vais essayer de venir Taz, mais c'est pas sur, je te confirme ça, ça me branche bien en tous cas.
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Enchainements 11 Jui 2010 10:10 #15126

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J'ai une dispo vers 15h30 ou 16h00.

Trop tard pour moi, tu ne pourrais pas vers 14h ? Carine va nager peut-être ?
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Enchainements 11 Jui 2010 14:41 #15128

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Polo écrit:
Carine va nager peut-être ?
exactement ça.
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Enchainements 11 Jui 2010 18:40 #15129

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pas dispo non plus, je serait sans doute au vélo dimanche matin....pour quelques accelerations.
hervé
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Enchainements 12 Jui 2010 08:06 #15131

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exactement ça.

T''es sur qu'il y a nat à Aquabaule ? Perso j'y vais plus, après 3 cassages de dents j'ai planifié mon entrainement différemment.
J'irai donc rouler vers 13h surement, tout seul..... :cry:
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Enchainements 12 Jui 2010 09:04 #15132

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Polo écrit:
exactement ça.

T''es sur qu'il y a nat à Aquabaule ? Perso j'y vais plus, après 3 cassages de dents j'ai planifié mon entrainement différemment.
J'irai donc rouler vers 13h surement, tout seul..... :cry:

Normalement oui. Mais je n'y vais jamais, je n'ai pas plus d'info que toi.
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Enchainements 26 Jui 2010 13:27 #15288

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Demain dimanche 27 juin,

Il y aurra quelque bargot vers 10h du mat à Penbron City pour une séance de multi- enchainement

nat-cap et cap-vélo ...........
hervé
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Enchainements 27 Jui 2010 12:45 #15296

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je suis passé hier à aquabaule à 13h55, la personne à l'accueil m'a confirmé que j'étais le seul et le premier, je suis donc allé comme convenu nager en mer avec Fred L avant de faire un enchaînement avec la kermesse de l'école sous le caniard
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Enchainements 27 Jui 2010 14:07 #15299

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Je suis passé 1mn après toi, j'étais déçu mais de toute façon ni toi ni moi n'étions BNSSA, on se serait fait refoulés. Je suis revenu 1h plus tard dans le public, y avait pas grand monde.
Je crois que c'était super mal organisé cette séance à Aquabaule, l'an prochain faudrait revoir ça car se casser le nez à chaque fois c'est assez pénible. Mes 4 dernières je suis reparti la queue entre les jambes.

Et alors ? Le créneau de la semaine c'est mardi ou mercredi à Aquabaule ?
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Enchainements 27 Jui 2010 15:42 #15302

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Polo écrit:
Mes 4 dernières je suis reparti la queue entre les jambes.

Parcequ'avant tu la mettais dans ton oreille ?
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Enchainements 27 Jui 2010 19:15 #15304

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Ah, je savais qu'un p'tit fineau allait partir au quart de tour là dessus ! J'ai parié sur Betclick.fr que tu serais le premier à dégainer :wink: Merci, je viens de gagner 30€ :mrgreen:
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Enchainements 27 Jui 2010 19:38 #15308

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Polo écrit:
Ah, je savais qu'un p'tit fineau allait partir au quart de tour là dessus ! J'ai parié sur Betclick.fr que tu serais le premier à dégainer :wink: Merci, je viens de gagner 30€ :mrgreen:

Je viens de gagner 60€ ... j'avais parié que tu serais le premier à parier sur moi :wink: .

Bon, en même temps je passe 2 fois sur le forum dans la journée, et la deuxième tu écris une connerie ... suis bien obligé de relever le niveau non ?


A part ça: Plein de James à St-Jean de Monts ... une seule Jamessette à St Malo ... et pas de news de HR ? Je tacherai de mettre à jour le challenge demain soir.
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Enchainements 30 Jui 2010 09:20 #15341

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Demain (Jeudi 1er juillet) je pense faire des enchaînements lors de la séance càp.

Au programme:

I)Échauffement vélo avec reco du parcours, un tour à pied tranquille.
II) 1 tour vélo cool jusqu'à la gare, à donf jusqu'au stade du pouliguen et re- à donf jusqu'à la piste + 1 tour càp des terrains de foot à donf.
III) 1 tour vélo en récup jusqu'à la gare, à donf jusqu'au stade du pouliguen et re- à donf jusqu'à la piste + 1 tour càp des terrains de foot à donf.
IV) 1 tour vélo allure soutenue mais nettement moins vite que les séries précédentes + 1 tour càp allure soutenue.
V) récup à pied tranquille

Pour ceux que ça intéresse, RDV demain au stade de La Baule, départ 18h45.

@+
TAZ

ps: grosses relances au demi tour et en sortie de rond point histoire de se mettre dans le bain pour dimanche.
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Enchainements 30 Jui 2010 16:52 #15347

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Euh, alors moi j'avais prévu de faire I) et V) seulement avec binouses de récupe...
On verra dimanche ce que ca donne :roll:
Pantin
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Modérateurs: Bernard G, Eric
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