SUJET : Séances Vélo

Je voulais juste faire un big up à Cosni !!

C'est vraiment top tout ce que tu nous donnes comme infos par semaine...
Moi je peux malheureusement pas rouler avec vous le dimanche matin, mais je m'inspire souvent des séances HT!

Merci m'sieur!

++
Djé

On m'a menacé d'un étoile pour moins que ça

Pas faux.... quel lèche-cul ce Djé Tu vas bien t'entendre avec Greg

merci Djé !
le Cosni es de retour (pas encore dans la presqu'île mais plutôt du coté de Tours pour les pré-France de cross)
j'ai encore plein d'idée de séance
le HT book a été fait par RV je l'ai juste remis en forme
je propose juste en plus des séances HT perso où celles que je trouve plus complémentaires à celle du dimanche

Avez-vous fait la sortie vélo dimanche dernier ?
sinon je vous remet le même parcours
merci de répondre avant ce soir que j'ai le temps de proposer autre chose éventuellement...

C'était énorme, génial, fabuleux... en fait quand t'es pas là c'est vachement mieux. C'était super bien organisé, tout à coulé nickel, les groupes se sont formés naturellement.... Exceptionnel.




.... meuhhh non Cosni je déconne, j'y étais pas, trop froid, HT pour moi

moi non plus je n'y étais pas ...

Les personnes qui ont roulé dimanche sont actuellement en phase de décongelation et devrait retrouver leur motricité incessament sous peu, et vu la belle journée qu'on a eu tu devrais pas tarder à avoir la réponse

ok merci
je sais ce qu'il me reste à faire !

ATTENTION pour dimanche : ne vous trompez pas de monture !
Je vous propose en effet une séance de multi-enchaînement type Bike & Run avec VTT

Le détail est ici

bon ben c'était pas la foule ce matin à 9h au casino
j'ai cependant aperçu un courageux en noir qui partait en VTT quand je suis arrivé à 8h58 :smt045
pas reconnu... Greg peut-être ?
c'est dommage il y avait un super soleil et sur la plage Benoît, on aurait été abrité du vent...
tant pis je le ressortirais plus tard cet entraînement Bike&Run (on ne sait jamais)

en tout cas dimanche prochain c'est 90-100 km en cyclotouriste : il devrait y avoir du monde
surtout des triathlètes

cosni-tri écrit:
ah non j'etais absent pendant plusieurs jours, d'ou mon absence d'ailleurs au 10 km de st naz