SUJET : stage d'entrainement à pâques

qui c'est Mopi ? un nouveau au club qui coure en élite ?

La Cosnifamily débarquera aussi vendredi soir

Arrivée prévue vendredi soir également pour la famille ALLARD.

Arrivée prévue une autre fois pour la famille Mouilleron !
Nous ne pourrons finalement pas venir
Ce sera pour une prochaine fois, bon séjour à tous ! :smt006

lionel posto écrit:
YES!!!!!!!!!!!!!!!!!

PROFESSIONNEL!!!!!!!!!!!!

Je me mets au boulot de suite!! Je vous concocte un petit truc sympa promi!

Je pars sur 3 différents niveaux, ca va à tout le monde ou bien je conserve ce qui se fait pour les entrainements nat habituels (mais dans ce cas, faudra se caler dans les jambes de Polo et moi, car on y va pas pour vendre des chapeaux!!!)

++
Djé

Non pas les jambes .....

Pour en avoir discuter avec plusieurs personnes qui partent au stage, je crois qu'il faut prévoir 2 types de séances nat

des séances pour les gens qui font du sprint et du CD ( avec des allures rapides forcément)

des séances pour les gens qui préparent du long : certains font le stage en prépa d'un IM et ont surtout l'intention de faire du vélo. Ils iront aussi nager mais sans se griller. ( des séries plus longues en endurance seraient peut être plus appropriées)
Je crois que bernard était dans cet optique là par exemple ( tu confirmes Bernard ???)


Par contre je pense qu'il est inutile de différencier les séances en fonction des niveaux. Il suffit juste d'indiquer des petites différences sur le nombre de séries ( pour que tout le monde aille jusqu'au bout)

aspin , pêyrsourde , soulor : Ouvert sauf (liaison aubisque /soulor fermé)

Tourmalet : Fermé

Source Bison Futé

Le tourmalet quand il est fermé ca évite de trouver une excuse pour ne pas le monter

Y'a la montée d'Hautacam tout près qui est parait-il assez difficile, et niveau pourcentage de mémoire ca doit donner
Y'a Luz ardiden qui est pas "trop dur" parcontre, enfin j'imagine qu'Hervé connait ça parcoeur

lionel posto écrit:

Yes !

ouvertures des cols en temps réelle:

source:

http://velomontagne.over-blog.com/

le gas a montée l'aspin le 25 mars avec un vélo de ville........

s' il peut le faire vous aussi les jammes, allez tous à vos vélos hollandais avec au mieux 3 vitesses dans le moyeu, les mollets vont chauffer ...
vous allez leur montrer de quel bois l' briéron se chauffe et moi pendant ce temps je serai au chaud

lionel posto écrit:
OK dac!!
C'est noté!

Merci!

++
Djé

J'ai mis sur Openrunner deux parcours CàP, un de 7 et l'autre de 16 km. Onpeut faire plus long ou plus court selon les goûts. Le plus dur sera de revenir carle gite est en altitude (relative). Le mot clef pour rechercher est TCA Argeles

Pour les parcours vélo openrunner, y a t il du wifi ou une connexion internet dans le gite ?
Je suis allé sur le site et rien n'est spécifié.
Par contre, il y a des locations de "vélo manuel". Déjà qu'avec les jambes c'est difficile, alors avec les mains je ne vous raconte pas ...

Imprime tes parcours avant se sera plus facile.....

que pense tu de celui ci:

Ageles- spandelle- soulor - Bordes - estain - argeles et pour finir Hautacam (3500 m de D+) Hautacam c'est pour les gourmands ceux qui ont du nutella plein les poches, déja sans hautacam cela doit faire 80/90 km.... 4/5 heures....

il existe une plaquette avec 20 circuits plus ou moins difficiles dans le coin d'Argelès. Je l'ai récupéré donc ça fait une bonne base pour choisir un itinéraire.
Pour chaque parcours il y a une fiche avec le dénivelé, le nombre de km, le temps estimé et le plan.

infos "vélomontagne" i ln'y a plus de neige sur Hautacam , une grande majorité des cols sont ouvert a la circulation sauf aubisque et tourmalet

malgres cela il fait toujours froid en altitude........rien ne faud une bonne raclette....

Bonne nouvelle pour les cols, mauvaise nouvelle pour les vols

INFO VOLS ANGLETERRE-BORDEAUX

Éruption volcanique en Islande et le trafic aérien du nord de l'Europe est paralysé. On ne sait pas encore si on va pouvoir récupérer notre Djé à Bordeaux comme convenu demain matin. Infos dans la soirée.
Pas de trafic aérien, grèves à la SNCF, va falloir s'attendre à un sacré bordel sur la route

Si on part du principe qu'on arrive bien tous les 3 (Simon, Djé et moi) demain soir, merci aux "célibataires" de bien vouloir nous laisser 3 places dans la même chambre, merci d'avance.
A+

Espace aérien anglais clos jusqu'à 7h00 samedi 17/04...

Je suis censé décoller à 7h45... nouvelles infos ce soir à 21h30 heure française.
Je vous tiens au jus.

Plus jamais je remets les pieds sur cte pu^$* d'ile de m$^ù=!

Jsuis dépité.

++
Djé

Djé écrit:
keep cool Djé !

D'une manière ou d'une autre tu y seras à ce stage. J'espère pour toi que tu décolleras demain matin. Au pire tu perdras une journée et tu vas bien trouver un vol qui arrive dans le coin ... à Pau y'a un aéroport non ? à Tarbes aussi ? Pau est à 1h d'Argelès Gazost donc y'a moyen ?

Allez, lâche pas le moral Djé, demain 7h45 tu décolles. Yo !

@+
TAZ