SUJET : Reprise Course à Pied

y aura t'il quelqu'un demain a l'entrainement cap?

c'était volontaire! comment voulez vous être devant si vous laissé les plan disponible au adversaires! ca fait partie des avantages del'adhérent licencier bon alors ont garde secret la dietetique :smt030

Je rappelle par la même occasion que les "non licencier" non pas acces aux structures d'entrainement... nat et Athlé.

pour les entrainements vélo je laisse lionel et Cosni gèrer leur groupe si il veulent laisser acces libre aux "cyclo"

TAZ écrit:
Pourquoi tous?? Y'en a d'autres?

J'ai po peur!!

++
Djé

je savais pas qu'il y avait également une identification sur le site
j'ai pourtant accès aux entrainements natation dans le détail sans être identifié
bon bah je viens de faire ma demande en tous cas

se sont des leurres, des séances de danseuse, les vrais séances c'est Djé qui les as mais elle te tuerais

herve écrit:
Djé il avait prévu en reprise:

Ech: 2x400 4N
Corps: 15x100 Cr Elastique départ 1'45
Récup: 800m cool en 1'30/100

le tout en 1h.


Franchement là ... suis pas sur du truc .


En tout cas, Djé et Polo vont rentrer dans la danse à partir de Janvier pour les séances Nat'. Vous allez regretter les séances Papy du TAZ .

herve écrit:
avec mes nouvelles bouées speedo ca m'etonnerait !

sinon c' est à quelle heure dans la forêt?

saïmon' écrit:
toi, faut que tu ailles voir la pin up.
Je n'y serai pas, je termine une semaine 0 entraînement histoire de tenter de faire passer cette put"$ù de crève ! Retour lundi normalement.

herve écrit: on a toujours accueilli les extérieurs avec plaisir dans les sorties vélo club
du moment qu'ils mettent un casque et qu'ils ne perturbent pas les séances (en roulant comme des ânes devant par exemple pour faire péter le groupe )
donc il n'y a pas de raison que ça change

la séance de cap d'ojordui devait etre tranquille avec un petit footing de 1H15 et ba non au lieux de ca on a fait grace a frédo une séance de dépouillage de geule

Tu peut remettre ca demain, y a une seance pour minette...

herve écrit:
lol...

TAZ écrit:
Ah ouai elle est pas mal cette séance!!!
Ca me donne des idées pour janvier!! lol...


++
Djé

Ça va chier dans les moules-burnes après Noël. Bouffez pas trop de foie les gars les filles, sinon vous allez le regretter

Je ne serai pas dispo ce soire pour l'entrainement CAP, pour ceux qui ont fait le cross dimanche footing de régénération 50' , ceux qui n'ont pus courir peuvent ajouter deux série de 30"/30", surtout pas prendre froid...vue les conditions météo.

a+