SUJET : Vélo nocturne du vendredi - Night Sessions

Je propose une sortie vélo nocturne hebdomadaire :

Quand ?
le vendredi soir (il n'y a pas de séance club ce soir là)

A quelle heure ?
disons 18h30 mais à adapter en fonction des habitués

Où ?
rendez-vous au bout de l'avenue Lajarrige

Quel parcours ?
le remblais (c'est éclairé) sous forme d'aller-retours

Lajarrige -> rp Pornichet 3,3 km
rp Pornichet -> rp Benoit 6,3 km
rp Benoit -> Lajarrige 3 km

soit une boucle de 12,6 km à faire 2x (25km) ou 3x (38km)
+ aller-retour maison

c'est un peu monotone je vous l'accorde mais ça change du HT
L'autre avantage c'est qu'on peut récupérer ou quitter le groupe
à n'importe quel endroit donc n'importe quand

Le contenu ?
vélocité, technique (pédalage jambe G/D, tirer/pousser, ...), sprint force max
voire un peu de force du coté du parc des Driades

Les conditions ?
bien couvert
éclairage avant + arrière et gilet jaune avec bandes réfléchissantes

à vos remarques, prêts ? partez !

GLOBARS

Bonne idée ! on commence quand ?

pas mal du tout,
pas mal de systèmes voient le jour ces derniers temps, signe du développement de la sécurité pour cyclistes nocturnes et urbains ?
mais plus simplement il y a aussi les bouchons de cintre qui ont l'air pas mal sans tout changer ...
mais évidemment ça n'éclaire pas aussi bien surtout pas vers l'avant

pas de départ prévu à 20H ?

1ère night session ce soir le 09 novembre pour prendre des repères

départ à 18h30 de l'avenue Lajarrige en direction de Pornichet
après on fait des allers retour Pornichet<=>Benoît pendant 1h environ

faux départ : nocturne reportée à vendredi prochain cause pluie

on est un peu maso pour rouler de nuit mais pas au point de rouler trempé

On retente le coup ce soir à 18h30 avenue Jaja rige

Franc succès pour cette 1ère night session vendredi dernier où le TCA a illuminé le remblais de 1000 feux
enfin 10 feux : 5 avant et 5 arrière
en théorie car un VTTiste n'avait pas ses feux, ni son casque mais son gilet jaune ouf

Bref nous étions 5 : EricL et un pote en VTT, Cyrille, StephS et moi
Il faisait bon, même plutôt chaud 14° étant donné qu'on était habillé pour l'hiver
passé 19h le peu de circulation constaté a disparu et on a pu s'enfile 3 tours de manège soit 38km en 1h25
bref on papote en faisant tourner les jambes

L'expérience sera donc reconduite toutes les semaines :
décision à J-1 (jeudi) sur le forum en fonction de la météo et contre ordre J sur forum/mobile

Pour demain le vendredi 23 nov, c'est pas gagné
la tendance est à la pluie jusqu'à samedi soir

mais dimanche matin je serais à la sortie vélo :smt006

Pour ce vendredi 30 novembre le temps est au beau fixe mais un peu froid
mais bon c'est un peu normal pour la saison

Je vais arriver un peu plus tard donc ne m'attendez pas
je partirais de la mairie de La Baule direction Pornichet vers 18h45-19h
donc je vous récupérerais quand je vous croiserais sur le retour de Pornichet

@ ce soir

3ème "night session" vendredi dernier et un petit groupe d'habitués se forme :
Cyrille Bernier, Stéphane Suire, Eric Lagneau avec son pote (dont j'ai oublié le nom) et moi-même
Alex Guinefort nous a rejoint aussi (penses à ton gilet fluo la prochaine fois )

Malgré le froid, les 4 tours de remblais passent très bien (route sèche, peu de circulation) avec pour l'instant au programme de la musculation-vélocité à un rythme cool (38 km en un peu moins d' 1h30). Pour les séances à venir on pourra intégrer progressivement un petit travail de force ou bien quelques sprints explosifs pour se réchauffer si le temps repart au froid

N'hésitez pas à nous rejoindre :smt006

Attention : le 14 décembre il y aura la réunion de lancement de l'organisation du tri de Mesquer à 19h donc pas de night session

Rendez-vous à 18h30 avenue Jaja Rige
puis départ en direction de PORNICHET

Les Night Sessions du vendredi soir vont reprendre de plus belle !

Rendez-vous à 18h45 avenue Lajarrige
Départ en direction de PORNICHET pour 1h30 de technique/vélocité

J'ai prévu de rouler ce soir de 17h30 à 20h
je partirais de Guérande pour un tour du Croisic dans le sens habituel (aller par le port et retour par la côte)
puis je passerais au rendez-vous avenue Lajarrige à 18h45 comme d'hab
puis direction les côtes de St-Marc

Demain je propose le lancement de la "Friday Night Fever" 2013-2014: RdV au bout de l'avenue de Lajarrige (coté mer) à 18h45. Pour ceux qui arriveraient en retard, le départ se fera en direction du casino de La Baule.

Pensez à bien vous couvrir ....