Voici mes petits commentaires sur l'IM de Mallorca :
7h30, le stress a disparu, la mer est calme, la vue magnifique et la météo parfaite.
Nage : je me positionne dans les - de 60 min, ce qui me permet de nager sans trop de baston.
Vélo : + ou - roulant jusqu'au km 110, je me fais doubler régulièrement, mais c'est pas grave, je me fie au cardio, 140 pulse pour 35 km/h, ça me convient. Km 110, c'est plus la même, 10 kms de cols (je me mets à gauche et je remonte la file des roues lenticulaires qui sont scotchées à la route - bien fait, vu ce qu'ils m'ont mis sur le plat
- je reste en danseuse, ça me soulage les jambes) avant la 1ère descente
Le retour est + cool, malgré le vent de face et une bosse à + de 10 % au km 160, on aurait dit un mûr
Càp : je suis frais
avec un départ un peu trop rapide, je pense, je regarde mon GPS, je suis à + de 15 à l'heure, je me calme et je ralentit. Ensuite, un arrêt à chaque ravito, je mange, je bois, j'ai retenu les conseils de Eric et ça paye. Les 5 derniers kms sont durs, les jambes me brûlent, mais heureusement, il y a les encouragement de Corinne, Bleuenn, Ewan, Charly et Julye, alors, je lâche rien jusqu'à l'arrivée
C'était une première très sympa, super site, vue impressionnante en montagne, superbe experience à renouveler, je pense...
Bravo à Alex avec un marathon super régulier, malgré son manque d'entrainement.
MERCI à ERIC pour ses conseils, et son plan d'entrainement et MERCI à tous les JAMES pour vos encouragements