Ca y est, c'est le retour après un petit détour en Lozère dans l'Aubrac. Pour revenir sur la semaine Embrunaise, il y a du mardi au samedi des courses tous les jours (Duathlon, avenir,Grand Prix, Embrunman) et ça respire triathlon.
Comme je n'avais pas fait de montagne entre Lanzarote et Embrun, j'avais décidé de faire le vélo 'cool" si je puis dire, d'autant plus que la pluie était de la partie.
Depart de la nat toujours aussi magique dans la nuit. Ca se bousculait beaucoup pendant les 500 premiers mètres (c'est normal,il faisait nuit ...). Après quelques déviations dans les bouées et bateaux, j'ai rejoint la rive en 1h06mn58s, belle constance car à Lanzarote, j'avais mis 1h06mn56s !
Pour le vélo, rien de particulier, jamais dans le rouge, même le Palon et Chalvet. La pluie a commencé dans les gorges du Guil pour s'arréter dans la descente de l'Izoard, mais la route était encore mouillée. Ca a repris sur les 35 derniers km. Avec les roues carbon, les descentes ont été faites au ralenti
. Au final, je mets 20mn de plus que mon meilleur temps. Et là, petit massage comme d'hab
, ce qui explique ma transition 2 plutôt longue mais au combien agréable ...
Pour la marathon, arrêt de la pluie et premier tours correcte pour moi(2h04). Le parcours est toujours aussi costaud et la première fille m'a "déposé" dans son deuxième tour alors que j'étais dans mon premier ! Dans le deuxième tour, j'avais les quadris un peu carbo et j'avais du mal à pousser. Par contre, en descente, ça déroulait bien. Au final, 4h21mn à 10mn de mon meilleur temps à Embrun.
Finalement je suis arrivé avant qu'il fasse nuit en 13h17mn, à 30mn de mon meilleur temps de 2010 : Il faudra que je revienne
En repartant, 2 jours après la course, je n'ai pas pu m'empécher de monter le Ventoux par Malaucène : Comme j'avais fait en mars, le coté Bédouin, ca aurait été balot de passer à coté et de ne pas le faire : C'est moins dur de ce coté !!!!