Sorties vélo du 1er Juillet 2012

Détails

Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59

Écrit par COSSON Stéphane

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Vélo dimanche 1er Juillet

Dimanche 1^er Juillet

• Départ : En Juillet et Août nous partirons du cinéma de Guérande à 9h
  

• Parcours : http://www.openrunner.com/index.php?id=1767835

75 km (départ et arrivée de Guérande) en passant par La Roche / Pénestin et retour par La Turballe. Modulable + ou - 5km vous devrez ajouter 10km si vous venez de La Baule.

• Au programme : 30-15-10-5

• • échauffement 45'
  • 30' allure half + 30' récup
  • 15' allure CD + 15' récup
  • 10' allure Sprint + 10' récup
  • 5' au taquet
  • retour au calme

• Météo : 15° belles éclaircies