Sortie vélo du 5 juin

Détails

Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59

Écrit par COSSON Stéphane

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En juin lâche les freins

Rendez-vous : habituel à 9h face au casino de La Baule

Au programme : un parcours de 89 km avec

• 30' d'échauffement
• 1h allure IM
• 30' allure Half
• 20' allure CD
• 10' allure Sprint
• 5' au taquet
• retour au calme
  

avec 5' de récup cool entre chaque soit 3h au total avec le pipi stop de 15"

Détail du circuit de 89 km n° 1013761 sous OpenRunner

Le temps annoncé : Rares averses (c'est vrai que ça se fait rare ces temps-ci)

@ demain

Cosni