Cyclisme et Optimisation de la performance.

Mis à jour : dimanche 2 octobre 2022 19:39
Écrit par RV
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c'est parti pour une nouvelle saison......

 

COMMENT OPTIMISER SES PERFORMANCES EN VELO?

Le titre peut paraître un peut prétentieux de ma part, mais il se veut aussi provocateur !

Vous allez me dire : déjà la Nat c'est dur et en course à pied je traîne ma misère pour finir un tri... alors pourquoi progresser plus en vélo que dans les deux autres disciplines ? Première constatation le vélo représente une grande partie en terme de temps d'effort sur un tri et plus les distances s'allonge plus le vélo est prépondérant.

Progresser à vélo va vous permettre de mieux récupérer de votre natation, de rester dans le coup en accrochant les groupes à vélo , de gagner aussi quelques places et pourquoi pas de faire une « remontada » mais surtout vous arriverez en meilleure condition à T2 pour la dernière épreuve du triathlon.

 

C'EST QUOI LE PROGRAMME ?

Le programme que je vous propose se décompose en trois actes :

 

COMMENT ?

 

LE TEST D'EFFORT . PDF

 

L'ETUDE POSTURALE .PDF

 

 

L'entrainement fractionné à Vélo .PDF