Séances Nat 21-27 nov

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Mis à jour : dimanche 2 octobre 2022 19:28

Écrit par Le Cam Simon

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Pour cette nouvelle semaine d'entrainements je vous propose trois séances avec un thème différent pour chacune d'elles.

Le soir technique en crawl et 4 nages, respiration en crawl le midi et une séance d'endurance et de technique avec des séries plus longues le Samedi.

je vous conseille d'apporter vos palmes sur les 3 séances (pour ceux qui en ont bien sûr...). Le but est de travailler la technique tout en faisant un peu de renforcement musculaire.

bonne semaine

Simon

PS: Jérome ne sera pas là pour assurer les séances du soir.