séances du 13 au 18 décembre

Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59
Écrit par Le Cam Simon
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Cette semaine, toujours pas de séance à la Baule (Corrida de Noël)

 

 

On garde le même type de séance, de la technique, du renforcement musculaire et un peu de seuil.

lundi, une séance avec de la technique et de la vitesse pour décrasser la machine.

mercredi, un peu de muscu avec quelques séries de plaquettes. Pour cette séance, efforcez-vous à nager lentement.

sinon, la séance de David se trouve ici.

samedi, encore et toujours de la technique. On rajoute un peu de seuil sur la fin.

 

   Pour ceux qui se sont cassés le nez samedi dernier à la Baule, Valéry s'excuse.  On lui a demandé de faire un remplacement à la dernière minute et il a complètement zappé qu'il était prévu comme BEESAN pour notre séance nat.